[...] Black Mamba Hyperrush (efedryna, ale w mniejszych ilościach od Hellfire i johimbina) - Vpx Meltdown, Vpx Redline Ultra Hardcore (synefryna, johimbina) Hyperlean fx7 też chwalony, ale nie brałem więc się nie wypowiadam. Próbowałeś na redukcji dołączyć booster testosteronu do suplementacji? Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-06-02 08:14:40
Ja bym sobie zrobil tydzien przerwy, na jakimś 0 bilansie to ewentualnie wody trochę nabierzesz, a po tygodniu sadło znów zacznie lepiej lecieć . Sam sobie zrobilem 2tyg przerwy(po 2 miechach powolnej redukcji z głową) i widzę poprawę na partiach których ruszyć nie mogłem . Czasami przerwa jest wskazana.
no i zdecydowanie tutaj duzo lepiej widać, ze miedzy zdjeciami zredukcji jest spory progres, wiec takie proownanie wtedy fajnie wychodzi :) Obecnie przez socjale sporo osob oczekuje przemian rodem gwiazd kina akcji hollywood a zycie realne pokazuje, ze nie jest to az tak prosty temat i potrzeba sporo pracy nad sylwetka, tym bardziej u naturala, [...]
O 7:00 rana było za ciepło dla Ciebie?Zamierzasz przejść na redukcję ale najlepiej bez poświęceń...Nie ma takiej opcji albo dajesz coś z siebie ale nie ma mowy o redukcji,99% osób z problemami nadwagi,które odnajdą się na tym forum chciały by dostać bardzo łatwy przepis na schudnięcie...nie ma takiego.Coś za coś.
Wystarczająca ilość czyli ile ? Na redukcji jadłem ok 1000kcal teraz w granicy 1500-2000. Za dużo nabiału nie jem nie przepadam za serami czasem zjem płatki z mlekiem 0.5%. W tygodniu zjem do 7jaj dziś 4 na twardo jednak jak bym za mało białka dostarczał to kupić jakieś? Jak tak to co polecacie tylko żeby mnie znów tłuszczem nie zalało najlepiej [...]
Nie widze sensu stosowania spalaczy z kofeina i innymi substancjami pobudzajacymi w trakcie cyklu ma mase. Co wtedy bedziesz stosowal w trakcie redukcji? Wieksze poracje kofeiny i caly rok tak na niej jechac? Skoncentruj sie na jednym a pozniej na drugim.
Czysta teoria jak z polepszaniem transportu kreatyny przez kofeinę - na papierze cacy w praktyce gó.wno. Jadłem już efedrynę z kreatyną. Gorzej niż sama kreatyna dla przyrostu mięśnia i gorzej niż sama efedryna na redukcji bo przy bieganiu kreatyna wraz z efedryną powodowała bolesne kurcze łydek. Pozdro.
Z tym, że ja chce to zrobić w okresie spalania fatu właśnie, a nie masy. Więc twoim zdaniem niższy poziom estro przy spalaniu tkanki tłuszczowej będzie miał nikły wpływ na efekt końcowy? Bo jeśli ma wpływ to nawet opłaca się mi użyć ari w ciągu redukcji a potem odstawić.
[...] celem jest zwiększenie masy mięśniowej, to odpowiednia dieta i treningi przyczynią się do osiągnięcia tego założenia. Dlaczego więc nie skorzystać z kreatyny w okresie redukcji tkanki tłuszczowej? Dodatkowa ilość ATP z pewnością pomoże w nasileniu procesów termogenicznych, usprawnieniu pracy metabolizmu oraz odsłonięciu naszych mięśni spod [...]
[...] do końca ten winstrol i jak już pęknie 80 w talii lub będę zadowolony z efektów to wrzucę enana+decę i zacznę powoli masować. Jeszcze jedno pytanie, jak myślicie powinienem gdzieś między tymi swoimi „założeniami” na przyszłe cykle zamostkować np. 4tyg po aktualnej redukcji czy lecieć ciagle pełna parą i po prostu dodawac i odejmować srodki?
Z tym, że tłuszcze liczyłem na 20% zapotrzebowania a jak czytałem o redukcji to jest optymalnie. Co do sylwetki to fotki na dole. /SFD/Images/2015/11/23/3690cb1cda184de9b4be7d8f2db9dd39.jpg /SFD/Images/2015/11/23/30a847dc25894c0e99db65586a72c48c.png /SFD/Images/2015/11/23/3b876782b7df4ee8b6f4158d303426b8.png [...]
Ja np do LC szybko się przyzwyczajam. Oczywiście nie musisz wskakiwać od razu na LC,z biegiem czasu i tak dojdziesz do niego. ;) Na mnie zbilansowana dieta na redukcji średnio działa,ale sam będę próbował za 2tyg ;)
[...] to normalka I jak mam byc szczera to po zjedzeniu tego i tak czuje niedosyt, musze chwilke powalczyc sama z soba zeby odczekac iles tam czasu az przyjdzie mi do mozgu wiadomosc ze chyba zoladek sie wypelnil Aha - jestem na redukcji i pochlaniam 6 posilkow dziennie hehe Tak wiec chlopie bierz sie w garsc i szamaj jedzonko jak jestes na masie
pamietaj dobre mieso nigdy nie jest zle ;-) poza tym masz tylko 100gr platkow i 100gr ryzu to ja na redukcji mam 400gram. ogolnie dieta do poprawki jak dla mnie powinienes miec jakies 4000 kalorii poczekac 4 do 6 tygodni zobaczyc jak bedzie szlo i sie okaze w ktora strone z dieta poza tym ogranicz sie z tym gainerem przed treningiem i po no i [...]
Tylko metke dal bym z 8 tyg I po metce pomyślał o czymś innym bo jak ja odstawisz to będzie stop z przyrostami na bank . To może wrzucić ją na koniec masówki i na redukcji już tylko jechać na enanie ?
radzil bym masowac zlap jeszcze z 7-10kg i wtedy bedziesz myslal o wycince,basen jak najbardziej mozesz dodac co do utraty miecha na redukcji jezeli jest ona dobrze przeprowadzona to spadki sa niewielkie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-18 19:07:58
[...] coś dobrego z tuńczorem, to gotuję ryż biały, wrzucam go do jakiejś dużej miski, przyprawiam - sól, pieprz, dorzucam kukurydzę, pokrojony na drobne kawałki ananas i na koniec tuńczyk razem z olejem. Ale jak jesteś na redukcji, to unikaj oleju. Później wszycho porządnie wymełtaj i jeszcze raz trochę dopraw. Wychodzi bajeczne żarcie... smacznego
[...] 53kg przy 174cm. Narzuciłem na siebie 30 kg masy i zdaje sobie sprawę że z 10 kg to smalec, ale wisi mi to bo (zawsze byłem chudy) mój cel to 90kg (wtedy pomyśle o jakiejś redukcji). Co do zmiany genów przez ćwiczenie to nie ma szans, można wyglądać lepiej ale trzeba systematycznie ćwiczyć i dbać o miskę. Wiem po sobie że jak bym zrobił długą [...]
[...] tylko załatw sobie pewne wino, żebyś nie zaliczył takiej wtopy jak ja :-) Leciałbym dawkę 75-80mg e2d przez cały cykl bo dla mięśni będzie wystarczająca. Leciałem podczas mojej redukcji 100 i 125mg w pewnym momencie ale zszedłem właśnie do takiej, żeby ograniczyć aromatyzację i co za tym idzie retencję. No i sprawdziła się całkiem przyzwoicie.
